日々の積み重ね

 東洋医学では、女性は７の倍数ごとに身体に変化が訪れると言われています。薬用酒のCMで聞き覚えのある方も多いかと思います。

腎気（生命エネルギー）が28歳のときに最も充実し、７年毎に徐々に衰えていき、49歳で天癸（生殖能力の成熟と維持をするもの。ホルモン）がなくなり、閉経を迎えます。

この節目の時期は体調の変調や更年期症状が現れやすいため、生活習慣を見直す「養生」が大切とされています。 

 

私には現在明らかな更年期症状はありませんが、年齢的による体の変化を実感しているところで、以前より身体が固まっていると感じることが増えてきました。そのため毎日肩甲骨や股関節を意識的に動かすようにしています。とはいえ、三日坊主タイプの私一人では限界があるので、コツコツが得意な夫に指導してもらっています。

 

動かし方のコツを教えてもらったり、自分のクセを指摘してもらう。また、うまく使えていないところを少し刺激してもらっただけで、動かしやすくなったりします。

肩が軽くなり可動範囲が広がって嬉しくなったり、油断してサボるとまた動かしにくくなっていたりして、日々の積み重ねが大事だなと思います。

元気に年を重ねていくための過渡期と捉えて、更年期を楽しく乗り切って行きたいと思います。ご一緒にいかがですか。

現在不調を抱えている方はもちろんですが、心地よい身体作りをしていきたい方もぜひご相談ください。

よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。

 

みえていないところ、気づいていないところに

 昨日の朝、目覚めた時は雪の様子がなく安心したものの、あっという間に屋根に雪が積り始めてびっくりしました。休日は自然の中で過ごすのが好きな私たちですが、あいにくの天気です。家でのんびりするはずが、年末大掃除ができていなかったところの掃除が始まってしまいました。

 

夫が高いところを掃除してくれているのを、私が下から見上げると一部汚れが残っているのに気が付き声を掛けました。掃除している本人からは見えず、周りからだと見えることがあります。

 

身体も同様で、患者さん本人が感じていることと、施術者からみえていることが違うことがあります。

患者さんが感じている不調や痛みの場所だけに注目するのではなく、全体的に身体をみて施術を進めていきます。思わぬところから回復につながることがあるのです。ご相談お待ちしております。

 

今週もみぞれや雪の予報がでていますね。大寒の今、暦通りの寒さです。暖かくしてお過ごしください。健やかな日々でありますように。

ゆるゆる過ごしましょう

 こんにちは。週末のぽかぽか陽気はとても気持ちよかったですね。

私たちはいつものお気に入りの場所でピクニックを楽しみました。シートを敷いてお昼ご飯を食べても寒くないほどで、日向ぼっこでリラックス＆充電してきました。

 

そして、今週は寒さが戻ってきます。昨日19日のお昼は15度まで気温が上がったのに、明日21日のお昼は6度の予報がでています。

気温差が激しいと、それにあわせて身体を調節しようと自律神経が頑張ります。自律神経が頑張っても目には見えないし感じませんが体力を使うので、もともと体力がない人ほど影響を受けやすくなります。

今週は無理せず、身体の内から外から暖かくして、ゆるゆる過ごしましょう。健やかな日々でありますように。

気・血・水が巡る

 この週末、大雪のニュースをたくさん目にしました。京都の寒さも本格的になってきましたね。

寒いと、お家の中で過ごすことが増えるというお話を患者さんからよく聞きます。

お家の中で過ごすとどうしても運動不足になりがちです。施術していても、身体を動かしていないからか血が巡っていないなと感じられる方も増えています。お家のなかでできる体操をしてみるのはいかがでしょうか。

ラジオ体操やその場足踏みでも、ヨガやスクワットでもなんでも良いと思います。私たちは、以前はおしくらまんじゅうをしていましたが、この冬は1日に何回か二人で相撲を取っています。毎日真剣勝負です。

血が巡ることで冷えや、心や身体の不調が改善することがあります。どんなやり方でもいいので、まずは簡単なことから始めてみませんか？

施術の際に運動のアドバイスもしております。ぜひご相談ください。

 

健やかな日々でありますように。

あけましておめでとうございます！

あけましておめでとうございます。新しい年も健やかな日々でありますように。

2026年は1月5日から仕事始めとなります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

休みに入って・・

年末のお休み初日の朝に夫が入れてくれたお茶が、いつもよりとても美味しくてよい始まりとなりました。

なにが違うのか聞いてみたところ、休みに入って気持ちがゆったりしてるからかなと言っていました。

 

昨日仕事納めしてから来てくださった患者さんたちも、皆さま落ち着いたよいお顔をされていました。程よい仕事の緊張は大事ですが、緊張が強すぎると心身に不調をきたします。年末年始の休暇中の身体をよく観察して、いつもとの違いを感じていただきたいです。

 

仕事中に思わず息を止めて頑張ってしまう方が多いのですが、仕事は長年ずっと続くものですから、いかに仕事中に緊張しすぎず力を抜いて、きちんと呼吸をして過ごせるかが大事。まずはその一歩として、休暇中のリラックスした身体を味わってみてください。どうぞよいお休みをお過ごしください。健やかな日々でありますように。

 

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●冬季休暇について●

2025年12月27日（土）~2026年1月4日（日）

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着込み過ぎている時には

寒い日が続いています。くび（首、手首、足首）周りと胴周りはしっかり保温していきましょう。

着込み過ぎていると身体を動かしにくいときもあるでしょう

その時は、指のマッサージや手首、足首を動かしたりして身体を温めていただければと思います。その日、その時にできるセルフケアを少しずつ続けていきましょう。

よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。