最近知った言葉に「リベンジ夜ふかし」という言葉があります。
日中の仕事のストレスや忙しさで自由な時間が制限され、その不満を解消するため、夜にスマホや趣味で時間を使い、睡眠を削ってでも「自分を取り戻そう」としてしまう行為で、寝るのもったいない症候群ともいうそうです。患者さんにもそういう方がいらっしゃいます。
かくゆう私も、以前は夜型で日をまたぐのは当然。特に休みの前に早く寝るなんてもったいないと思っていました。それが朝方の夫と暮らすようになりすっかり矯正され、今では夫よりも早く寝たい、早寝の生活に変化しました。すると以前感じていた肩こりなどはなくなりました。
なかなか不調が改善しない方のお話を聞いてみると、睡眠時間が短いことがよくあります。
鍼灸施術は皆様の健康のお役に立ちますが、なによりも大事なのは十分な睡眠と健康的な生活であると考えています。鍼灸施術だけではなく、患者さん自身の適切な日常生活の両輪が大事なのです。気になる方はご相談ください。
健やかな日々でありますように。
施術中に仰向けになると咳き込む患者さんが時々いらっしゃいます。鼻から喉の奥に鼻水が流れ落ちる後鼻漏（こうびろう）が原因となって咳き込むことが多いです。他には特徴的な鼻をすする音や、痰を切るような咳払いをしていらっしゃいます。
後鼻漏は副鼻腔炎の症状ですが、そういう方に鼻の調子を尋ねても大抵の方が鼻は問題ありませんとおっしゃり、後鼻漏の自覚がない方がとても多いです。同様のやり取りの後、他の不調で耳鼻科を受診したところ副鼻腔炎が見つかり手術した方もいらっしゃいました。
副鼻腔炎になると、首や肩のコリや頭痛、目の奥の痛みなど様々な症状が出てきます。ただの肩こりと思っていたけれど、実は副鼻腔炎が原因だったということもあります。
東洋医学では春は首から上の症状が出やすい時期でもあります。肩こりや鼻の症状が気になる方は一度ご相談ください。
健やかな日々でありますように。
先日、手を痛めていらっしゃる患者さんから包丁の使い方を相談され、包丁の握り方に始まり、切る際の立ち方や切り方をお伝えしました。
適切な立ち方と握り方そして切り方で、驚くほど力がいらず切れるようになります。そして痛みが減るだけでなく、今後の不調の予防にもつながります。
切りにくい野菜の代表のようなかぼちゃ。スーパーでカットされたかぼちゃを売っている程、苦手な方も多いと思います。適切な切り方をするとそれほど力を入れなくてもかぼちゃを切れるようになります。手を痛めることがなくなります。
毎日繰り返す動作ほど、見直してみると身体への負担が減ります。負担が減ると料理が楽しくなり、健康的な自炊生活が送れるようになり、よい循環につながります。包丁だけでなくいろいろな家事や日常の身体の使い方にもつながるお話です。
現在不調やお悩みがある方はもちろん、心地よい生活を送りたいと思っていらっしゃる方はご相談ください。
健やかな日々でありますように。
2026年 2月25日(水)「こどものはりの体験会」を行います。
こどものはりは、小児鍼と呼ばれる特別な鍼を用いて、刺さずに皮膚をやさしくなでて施術を行います。やさしい刺激ですので痛みはありません。
夜泣き・寝ぐずり・鼻水・鼻づまり・いらいら・落ち着きがない・お腹の症状・・
そして、塾通いのお子さまの肩こりや疲労、受験を終えたお子さまの心身の疲れ、風邪予防にもお勧めいたします。
「いらいらすることが多くなった」「いつも以上に甘えてくる」、「おねしょの回数や量が増えた」、「食欲がなくなった」、「朝の目覚めが悪くなった」など、いつもと違うお子さまの変化や症状などがありましたら、ぜひご相談いただければと思います。
スマホを使う姿勢や使い過ぎからくる首肩の凝りにもこどものはりをお試しください。その他の症状に関しましてもご相談・ご質問などお受けいたします。
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年齢：０歳（首が座ったお子さん）から12歳
体験料：500円
時間：13：30～14：30
申し込み方法：事前にお電話でご予約をお願いいたします。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約とさせていただきます。
※ 感染予防対策として受付人数に限りがございます。ご了承下さい。
よい１日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
昨日は予報どおりの大雪でしたね。雪が全く降らない県出身の私は雪が降ると嬉しいのですが、あまり積もると事故や怪我が心配になります。なれない雪や凍った路面でお怪我されませんように。
帰宅後や翌朝、ご自分の身体をよく観察してみてください。いつもと違う身体の違和感をキャッチしたら、そこをやさしく撫でて労ってください。それだけでも身体が楽になることがあります。それでも辛い場合はご相談ください。
よい１日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
東洋医学では、女性は７の倍数ごとに身体に変化が訪れると言われています。薬用酒のCMで聞き覚えのある方も多いかと思います。
腎気（生命エネルギー）が28歳のときに最も充実し、７年毎に徐々に衰えていき、49歳で天癸（生殖能力の成熟と維持をするもの。ホルモン）がなくなり、閉経を迎えます。
この節目の時期は体調の変調や更年期症状が現れやすいため、生活習慣を見直す「養生」が大切とされています。
私には現在明らかな更年期症状はありませんが、年齢的による体の変化を実感しているところで、以前より身体が固まっていると感じることが増えてきました。そのため毎日肩甲骨や股関節を意識的に動かすようにしています。とはいえ、三日坊主タイプの私一人では限界があるので、コツコツが得意な夫に指導してもらっています。
動かし方のコツを教えてもらったり、自分のクセを指摘してもらう。また、うまく使えていないところを少し刺激してもらっただけで、動かしやすくなったりします。
肩が軽くなり可動範囲が広がって嬉しくなったり、油断してサボるとまた動かしにくくなっていたりして、日々の積み重ねが大事だなと思います。
元気に年を重ねていくための過渡期と捉えて、更年期を楽しく乗り切って行きたいと思います。ご一緒にいかがですか。
現在不調を抱えている方はもちろんですが、心地よい身体作りをしていきたい方もぜひご相談ください。
よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
昨日の朝、目覚めた時は雪の様子がなく安心したものの、あっという間に屋根に雪が積り始めてびっくりしました。休日は自然の中で過ごすのが好きな私たちですが、あいにくの天気です。家でのんびりするはずが、年末大掃除ができていなかったところの掃除が始まってしまいました。
夫が高いところを掃除してくれているのを、私が下から見上げると一部汚れが残っているのに気が付き声を掛けました。掃除している本人からは見えず、周りからだと見えることがあります。
身体も同様で、患者さん本人が感じていることと、施術者からみえていることが違うことがあります。
患者さんが感じている不調や痛みの場所だけに注目するのではなく、全体的に身体をみて施術を進めていきます。思わぬところから回復につながることがあるのです。ご相談お待ちしております。
今週もみぞれや雪の予報がでていますね。大寒の今、暦通りの寒さです。暖かくしてお過ごしください。健やかな日々でありますように。
