健やかな1週間でありますように

 おはようございます。

 

 

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。

 

こまめに水分補給をしていきましょう

 おはようございます。

 

今日も暑い一日になりそうです、こまめに水分補給をしていきましょう。

そして、毎日頑張っているお身体をしっかりと労わっていきましょう。

 

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。

自然に沿った暮らし できることから

おはようございます。 今年も梅の季節がやってきました。

梅が届くと部屋中いい香りに包まれます。この香りを楽しみたくて、毎年梅干しを作っているのかもしれません。海塩で昔ながらのしょっぱい梅干しを作ります。

 

そのまま食べたり、調味料代わりに使ったり、梅醤番茶として飲んだり、梅干しが欠かせません。副産物としての梅酢も調味料として使えます。先日はその梅酢を使ってさっぱり混ぜ寿司を作りました。梅酢を使ってつくる豆乳マヨネーズも美味しいです。

 

『病気にならない食と暮らし』の著者　自然派医師・本間真二郎先生は、自然に沿った暮らしをすることで、多くの病気がよくなり、からだの不調も改善される――という考えのもと、2009年から、みずから米や野菜を育て、調味料も手作りする暮らしを実践しています。

私たちが健康ではなくなっている大きな理由のひとつは、添加物がたくさん入った加工食品を食べすぎているからと、仰っています。

 

私たちも先生のような暮らしに憧れはありますが、実際には街中に住み畑仕事をすることは難しいです。まずはできることから、ということで梅干しを作る、調味料を手作りするなどから始めています。

 

梅干しは思っているより簡単です。ぜひ皆様もお試しください。

 

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。

 

World Environment Day

 

菩提樹

真如堂　菩提樹

クーラーからの冷たい風

 おはようございます。

 

気温が上がってくる予報のようです。こまめに少量ずつ水分補給をしていきましょう。

気温が上がるにつれて、職場の冷房による不調を訴える方が増えてきました。クーラーからの冷たい風には気を付けて、首（首、手首足首、胴）周りはしっかり保温していただければと思います。よく冷房の効いたスーパーやお店にいかれるときにもお忘れなく。

 

毎年梅雨時期から夏にかけて、首肩の凝りや頭痛、背中から腰にかけての凝りが強くなっている方、外気と温度差からくるだるさや冷えを感じる方はしっかり冷え対策をしていきましょう。

 

真如堂の菩提樹

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。