身体を温める習慣

 こんにちは。

 

１０月も終わりに近づき、日中は過ごしやすいものの朝晩は冷え込むようになってきました。治療室の表にある植物もきれいに紅葉しています。

 

肌寒さを感じたときには、我慢せずに一枚羽織ったり、温かい飲み物をお腹に入れたり、首周りを保温したり、カイロで温めたり、身体を動かしたり、どんなことでも構いませんので、身体を温める習慣をひとつひとつ増やしていきましょう。

 

お灸もおすすめです。にこ鍼灸治療室ではお灸を使ったことがない方のための「お灸教室」を開催しています。お灸の使い方や、お灸による身体のケアの方法などをお伝えしています。ご興味のある方はご連絡ください。

今朝の鴨川

 

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。

健やかな1週間でありますように

 

おはようございます。

 

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。

 

足湯

 おはようございます。

 

寒暖差があるときです。くび（首、手、足、胴）周りはしっかり保温していきましょう。

足湯もどうぞ。

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。

その時にできることを

 だるさ、頭痛やめまい、関節の痛みなど、ご不調は出ていませんでしょうか。

 

気温が下がっています。台風や気圧の変動で不調が出ている時は、無理をせず、いつもよりもゆっくりのペースでお過ごしください。 

その時にできることをすこしずつ行って、乗り切っていただければと思います。

 

体調が落ち着いている時には睡眠や食生活のリズムを整え、適度な運動を行い、規則正しい生活を心がけて予防をしていきましょう。

 

 よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。

寒暖差のときには

 おはようございます。

 寒暖差の大きい時期です。

くび（首、手、足、胴）周りはしっかり保温していきましょう。いつもよりも噛む回数を多くして、ゆっくりと食事をいただくことで、身体も温まりますし、なによりお腹にもやさしいです。

毎日のお灸もおすすめです。その日、その時のできることを少しずつ積み重ねていきましょう。

みぞそば

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。