お寺の掲示板の標語

 こんにちは。

 

先日、お寺の掲示板で「息を抜くとは、命を生き抜くことなり」という標語を見かけました。息抜きすることや息を吐くことは、とても大切だなと患者さんを施術しながら感じています。

 

忙しさや頑張りすぎる毎日が続くことで呼吸が浅くなり、緊張があちこちに連鎖して凝りや痛みとなる場合があります。また、食いしばりから緊張を起こしているしているケースも多いです。

 

身体に痛みがあるときや緊張が抜けない時こそ、少し立ち止まり、息を吐いていきましょう。

 

4秒かけて鼻からゆっくり息を吸い、4秒置いて、ゆっくり口から8秒かけて細く長く息を吐いてみましょう。少し続けてみてください。

 

長く息が吐けない、鼻呼吸ができない、ご自身では緊張が抜けない時はお近くの鍼灸院にご相談ください。

 

 

よい１日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。