その日、その時のできることを少しずつ

 おはようございます。

 

寒暖差と気圧の変動を受けて、体調がいつもと違うなと思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今年はだるさや冷え、消化器症状（便秘・下痢・お腹が張る）や不安感など、心身の不調が出ている方が多いように思います。

食べ過ぎないようにして、身体にあった飲食を心がけたり、散歩をして適度に身体を動かしていきましょう。

首（首、手首足首、胴）周りを保温し、みぞおちからおへそ、下腹部辺りが冷たい時はドライヤーの温風で温めるとよいでしょう。身体の内側から温まり、とても気持ちよいです。

その日、その時のできることを少しずつ積み重ねていただければと思います。

 

なんだか調子がよくない時にはお身体のケアを優先にしていきましょう。そして、しんどい状態が続くような時には、その状態を置いておかず、ぜひご相談ください。

 

今朝の鴨川 栴檀　とても良い香りです

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。