身体が冷えている時は

 おはようございます。

　

　今朝は一段と寒くなりました。

いつもよりも寒さを感じたり、なんだか元気が出ない時には、身体の内と外から温めていくことを増やしていきましょう。

頭を前に傾け顎を引いた時、首の付け根のぽっこりでるあたりを保温して、時間がある時にはドライヤーの温風を少しあててみましょう。身体が冷えている時はとても気持ちよいです。 

少し続けてみてください、首や肩の力も抜けて温まり、鼻や喉の不調がある時には楽になるでしょう。 手洗いとうがいも忘れずに！！

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。