痛みが出ない動かし方

 気温が上がったかと思うとまた寒さがぶり返したり、寒暖差が激しいですね。くび（首、手首、足首）周りと胴周りをしっかり保温してください。

短い時間でいいので、くび（首、手首、足首）周りと胴周りを気持ちよく動かしていきましょう。縮こまっていた皮膚や筋膜が動き出し、さらにぽかぽか温まってきます。

 

これまで寒くて身体を動かしていなかった方は、今のお身体の状態を確認するようにゆっくり動かしてみるとよいです。痛みがある方は決して無理をしないように、痛みがでない動かした方を工夫してみてください。無理をしないで少しずつ少しずつ動かしていくと、自然と動かしたくなるお身体の状態に近づけます。

 

今のお身体の状態をみてほしい、痛みが出ない動かし方のヒントが知りたいと思われた時は、ぜひご連絡いただければと思います。よい１日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。