動ける身体づくりを始めていきましょう

皆さんは日常の中で、筋肉の衰えを実感することはありませんか？

私たちは50代になってから今までとは違う筋肉の衰えを感じています。少し散歩をさぼっただけで、明らかに歩行スピードが遅くなり、股関節や肩甲骨を動かす筋肉の動きが悪くなるのを感じます。

 

 一般的に、筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少していきます。50歳以上になると１年で２％ずつ筋力が低下します。まず筋力低下が起こり、次に機能低下が起きて、最終的に痛みなどの症状が出現していきます。

 

 「今は痛みがないから大丈夫」ではなく、痛みがない今こそ、将来に備える大チャンスです。健やかな生活をずっと続けるためにも、筋肉を維持するための生活を意識してみませんか。

ご自分でどうしたらよいかわからない方はご相談ください。動ける身体づくりを始めていきましょう。

 

よい1日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。