着込み過ぎている時には

寒い日が続いています。くび（首、手首、足首）周りと胴周りはしっかり保温していきましょう。

着込み過ぎていると身体を動かしにくいときもあるでしょう

その時は、指のマッサージや手首、足首を動かしたりして身体を温めていただければと思います。その日、その時にできるセルフケアを少しずつ続けていきましょう。

よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。