10年日記

 私たちは健康観察の目的で10年日記を書いています。

まじめな夫は、毎日コツコツ書いています。ズボラな私は、書いたり書かなかったりではありますが、ゆるゆるでいいやと思い続けています。

 

自分の体調の変化って案外覚えていないもので、何がきっかけだったかは覚えていませんが書いておこうと思ったのです。年々体調の変化も出てくる年代でもあるので、メモ程度のものでも役立つだろうと思っています。

 

続けていくと、毎年これくらいの時季に体調くずしているなぁ、この時季になると湿疹が出始めるなぁなど、自分の傾向に気づくことがあります。自分の傾向に気づくと、予防に意識が向けられるようにもなると感じています。

 

日記が面倒くさい人は、スマホのカメラで記録しておくのもおすすめです。湿疹が出た、膝が痛くて腫れたなど見た目の変化がある時にはその部位の写真、熱が出て薬を飲んだ、風邪を引いて薬を飲んだというときもその薬の写真を撮っておくだけでも十分な記録になります。

 

なにかいつもと違うことをした時、たとえば日用品を変えたといった些細なことでも記録しておくことをおすすめします。健康につながるヒントがそこに隠されているかもしれません。

 

健やかな日々でありますように。