急に肌寒くなったせいか・・

 京都は昨日から気温が下がってきましたね。いつまでも暑くて大変と思っていたのに、一気にこんなに気温が下がるとそれはそれで身体が追いつかないという方がいらっしゃるのではと思います。

 近年「寒暖差疲労」という言葉をよく聞くようになりました。1日の最高気温と最低気温の差が大きいときや、前日との気温差が７℃以上あるときに起こりやすいと言われています。体温を調整しようと自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗することで疲労につながります。

 

急に肌寒くなったせいか、治療室にもしびれや痛みでの施術のお問い合わせが増えてきました。

寒暖差疲労も、冷えによるしびれ・痛みも、まずは肌寒いと思ったらまずは一枚羽織るものを増やす、靴下を履く、スパッツを履くなど、適切な服装が大事です。

食事も、日中暑いからと冷たいものを今までと同じようにとるのではなく、温かいものをとるように心がけてみてください。ぜひご自分でできることから、まずは対策してみてくださいね。

 よい１日をお過ごしください。健やかな１週間でありますように。