年末のお休み初日の朝に夫が入れてくれたお茶が、いつもよりとても美味しくてよい始まりとなりました。
なにが違うのか聞いてみたところ、休みに入って気持ちがゆったりしてるからかなと言っていました。
昨日仕事納めしてから来てくださった患者さんたちも、皆さま落ち着いたよいお顔をされていました。程よい仕事の緊張は大事ですが、緊張が強すぎると心身に不調をきたします。年末年始の休暇中の身体をよく観察して、いつもとの違いを感じていただきたいです。
仕事中に思わず息を止めて頑張ってしまう方が多いのですが、仕事は長年ずっと続くものですから、いかに仕事中に緊張しすぎず力を抜いて、きちんと呼吸をして過ごせるかが大事。まずはその一歩として、休暇中のリラックスした身体を味わってみてください。どうぞよいお休みをお過ごしください。健やかな日々でありますように。
●冬季休暇について●
2025年12月27日（土）~2026年1月4日（日）
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寒い日が続いています。くび（首、手首、足首）周りと胴周りはしっかり保温していきましょう。
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着込み過ぎていると身体を動かしにくいときもあるでしょう
その時は、指のマッサージや手首、足首を動かしたりして身体を温めていただければと思います。その日、その時にできるセルフケアを少しずつ続けていきましょう。
よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
2025年 12月25日(木)「こどものはりの体験会」を行います。
こどものはりは、小児鍼と呼ばれる特別な鍼を用いて、刺さずに皮膚をやさしくなでて施術を行います。やさしい刺激ですので痛みはありません。
夜泣き・寝ぐずり・鼻水・鼻づまり・いらいら・落ち着きがない・お腹の症状・・
スマホの使い過ぎからくる首肩の凝り、生活リズムの立て直し、風邪予防にもお勧めいたします。
「いらいらすることが多くなった」「いつも以上に甘えてくる」、「おねしょの回数や量が増えた」、「食欲がなくなった」、「朝の目覚めが悪くなった」など、いつもと違うお子さまの変化や症状などがありましたら、ぜひご相談いただければと思います。
そして、塾通いのお子さまの肩こりや疲労、受験を控えたお子さまの心身の疲れなど、その他の症状に関しましてもご相談・ご質問などお受けいたします。
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年齢：０歳（首が座ったお子さん）から12歳
体験料：500円
時間：13：30～14：30
申し込み方法：事前にお電話でご予約をお願いいたします。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約とさせていただきます。
※ 感染予防対策として受付人数に限りがございます。ご了承下さい。
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毎日のセルフケアはとても大切です。その日、その時にできることを少しずつ続けていきましょう。健やか
な1週間でありますように。
こんばんは。
あっという間に１２月ですね。朝晩と日中の寒暖差があるときです、くび（首元、手首、足首）周りを温めていきましょう。
コロナ禍を経て忘年会のお話を聞くことは減りましたが、それでも会食やご家庭でご馳走を食べる機会が増えるかと思います。いつもよりも飲んだり食べたりで胃腸の負担が増し、首痛や腰痛を訴える方も増える傾向にあります。
そして、頑張って大掃除をして身体を痛める方も。年内にきれいにしておきたい気持ちはよくわかるのですが、あまりに根を詰めると身体に無理がきます。身体と相談しながら進めていただけたらと思います。無理な姿勢でのお掃除にお気をつけください。私たちも少しずつ大掃除を進めようと思っています。
なにかと慌ただしくなる１２月、よく身体を観察しながらお過ごしください。少しの違和感や異変を感じたらお早めにご連絡ください。健やかな日々でありますように。
朝晩と日中の寒暖差がある時です。くび（首、手首、足首）周りと胴周りはしっかり保温していきましょう。そして、手首と足首はゆっくりと気持ちよく動かすと身体も温まりやすいです。
その日、その時の心と身体の状態にあわせてセルフケアを続けていきましょう。健やかな日々でありますように。
2025年 11月25日(火)「こどものはりの体験会」を行います。
こどものはりは、小児鍼と呼ばれる特別な鍼を用いて、刺さずに皮膚をやさしくなでて施術を行います。やさしい刺激ですので痛みはありません。
夜泣き・寝ぐずり・鼻水・鼻づまり・いらいら・落ち着きがない・お腹の症状・・
スマホの使い過ぎからくる首肩の凝り、生活リズムの立て直し、風邪予防にもお勧めいたします。
「いらいらすることが多くなった」「いつも以上に甘えてくる」、「おねしょの回数や量が増えた」、「食欲がなくなった」、「朝の目覚めが悪くなった」など、いつもと違うお子さまの変化や症状などがありましたら、ぜひご相談いただければと思います。
そして、塾通いのお子さまの肩こりや疲労、受験を控えたお子さまの心身の疲れなど、その他の症状に関しましてもご相談・ご質問などお受けいたします。
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年齢：０歳（首が座ったお子さん）から12歳
体験料：500円
時間：13：30～14：30
申し込み方法：事前にお電話でご予約をお願いいたします。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約とさせていただきます。
※ 感染予防対策として受付人数に限りがございます。ご了承下さい。
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毎日のセルフケアはとても大切です。その日、その時にできることを少しずつ続けていきましょう。健やかな1週間でありますように。
痛みを訴える患者さんに、局所を確認するため「痛い動作をしてみてください」とか、「気になる動作をしてみてください」とお願いすると、すごいスピードで腕や脚を動かしてみせてくださることがあります。
素早い動きとゆっくりした動きは、同じ動きのようで筋肉の使い方が違ってきます。筋力が衰えてくるほど勢いをつけて反動を利用して動かしたり、筋力の低下が痛みにつながることもあります。局所の関節だけをつかうのでなく、身体全体をつかって動かせるように、まずは意識してゆっくりと動いてみてください。
また、施術で痛みが楽になるとすぐにいつも通りの素早い動きに戻る方も多いですが、そんな時こそゆっくり動いてほしいのです。楽になってもいつも通り素早く動いたり、痛い時にできずに滞っていたことを頑張って片付けたりすると、痛みがぶり返してくる方もいらっしゃいます。痛みが落ち着いても、しばらくはリハビリ期間だと思ってゆっくり動いてください。
健やかな日々でありますように。
最近、編み物を久しぶりにしています。子どもの頃、編み物をする母の隣で、教えてもらったことを思い出しながら、簡単なものを編み始めました。わからないことはYouTubeなどで調べながら楽しんでいます。
隙間時間に編んでいるので、長時間根を詰めて作業するわけではありませんが、それでも手仕事をしていると、つい集中してしまい同じ姿勢で過ごすことが増えます。そうすると身体が固まりがちで、首肩こり、目の疲れ、手の不調などにつながりやすいです。長時間同じ姿勢が続く時は、最低30分に一度は立ち上がり、簡単なストレッチをするようにしたいですね。
手仕事だけでなく、様々な趣味を楽しんでいる患者さんたちが治療室にはいらしています。
その方たちの楽しみが、できるだけ長く続けられるといいなと願って施術をしています。鍼灸の施術だけでなく、趣味ごとに体の使い方が違いますので、負担の少ない身体の使い方をお伝えしています。趣味のためにも一緒にケアをしていきませんか。
よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
気温が下がり、お身体の冷えを気にする方が増えてきました。
お腹の冷えが気になる患者さんに腹巻きをおすすめしたら、「腹巻きは持っていないから◯ートテックのシャツでもいいですか」と質問されました。◯ートテックは、暖かいと人気で患者さんもよく着ていらっしゃいますが、肌の水分を奪い、乾燥して痒くなることがありますので、これからの季節要注意です。
私たちは化繊よりも綿やシルク、ウールなどの自然素材の下着をおすすめしています。
『現代の私たちの生活は、快適で便利になりましたが、あまりにも本来の自然からかけ離れており、そのことが病気になる最も根本の原因だったのです。人以外の全ての生物は自然に沿って生活しています。この自然の大きな流れに任せていれば、すべて自然が自動的に問題を解決してくれ、病気にはならずに健康に生きられるのです。ですから「自然から離れるほど、いのちがへっていく・・・つまり病気になります」ということなのです。』
とおっしゃっています。
私たちも選択肢がある時は、より自然な方を選びたいと思っています。これからの季節の必需品あったか下着も自然素材を選びたいものです。探せば綿100％やウール100％の温かい下着も売り出されていますので、お試しくださいね。
よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
毎月25日の「にこの日」に『こどものはり』の体験会を開催しています。
お子さまおひとりずつ施術いたします。こどものはりってどんな治療するのかなとご興味を持たれたら、ぜひいらしてください。
こどものはりは、小児鍼と呼ばれる特別な鍼を用いて、刺さずに皮膚をやさしくなでて施術します。やさしい刺激ですので痛みはまったくありません。
夜泣き・寝ぐずり・鼻水・鼻づまり・いらいら・落ち着きがない・風邪・お腹の症状・・
そして、塾通いのお子さまの肩こりや疲労、風邪予防にもおすすめいたします。
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◎ 今月の『こどものはり』の体験会 開催日
年齢：年齢： ０歳（首が座ったお子さん）から12歳
日 時： 2025年10月25日（土） 13：30～14：30
施術料： 500円 体験会特別料金
※ 事前にお電話にてご予約下さい。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約と
させていただきます。
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よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
毎月25日の「にこの日」に『こどものはり』の体験会を開催しています。
お子さまおひとりずつ施術いたします。こどものはりってどんな治療するのかなとご興味を持たれたら、ぜひいらしてください。
こどものはりは、小児鍼と呼ばれる特別な鍼を用いて、刺さずに皮膚をやさしくなでて施術します。やさしい刺激ですので痛みはまったくありません。
夜泣き・寝ぐずり・鼻水・鼻づまり・いらいら・落ち着きがない・風邪・お腹の症状・・
そして、塾通いのお子さまの肩こりや疲労、風邪予防にもおすすめいたします。
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今月の『こどものはり』の体験会 開催日
年齢：年齢： ０歳（首が座ったお子さん）から12歳
日 時： 2025年10月25日（土） 13：30～14：30
施術料： 500円 体験会特別料金
※
事前にお電話にてご予約下さい。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約と
させていただきます。
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そして今月は、毎月開催の体験会だけでなく『月見はり』という古くからの風習にあわせ、中秋の名月の10月6日（月）にも開催します。どちらかご都合のよい日にご予約ください。
『月見はり』は、陰暦の８月１５日 中秋の名月の日に、子どもにはりをすることで健やかに過ごせるよう願い行われている風習です。夏の疲れをいやし、寒い冬を迎える前に風邪をひかない体づくりをするために、ちょうどよい時期です。元気に冬を過ごすためにおすすめです。
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『月見はり』 開催日
年齢： ０歳（首が座ったお子さん）から6歳（小学校入学前のお子さん）
日 時： 2025年10月6（月） 13：30～14：30
施術料： 500円 月見はり特別価格
※事前にお電話にてご予約下さい。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約とさせていただきます。
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2025年 9月25日(木)「こどものはりの体験会」を行います。
こどものはりは、小児鍼と呼ばれる特別な鍼を用いて、刺さずに皮膚をやさしくなでて施術を行います。やさしい刺激ですので痛みはありません。
夜泣き・寝ぐずり・鼻水・鼻づまり・いらいら・落ち着きがない・お腹の症状・・
スマホの使い過ぎからくる首肩の凝り、生活リズムの立て直し、風邪予防にもお勧めいたします。
「いらいらすることが多くなった」「いつも以上に甘えてくる」、「おねしょの回数や量が増えた」、「食欲がなくなった」、「朝の目覚めが悪くなった」など、いつもと違うお子さまの変化や症状などがありましたら、ぜひご相談いただければと思います。
そして、塾通いのお子さまの肩こりや疲労、受験を終えたお子さまの心身の疲れなど、その他の症状に関しましてもご相談・ご質問などお受けいたします。
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年齢：０歳（首が座ったお子さん）から12歳
体験料：500円
時間：13：30～14：30
申し込み方法：事前にお電話でご予約をお願いいたします。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約とさせていただきます。
※ 感染予防対策として受付人数に限りがございます。ご了承下さい。
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毎日のセルフケアはとても大切です。その日、その時にできることを少しずつ続けていきましょう。健やかな1週間でありますように。
おはようございます。にこ鍼灸治療室です。
先週は、私たちの健康法について触れました。
その中で、腸活に取り組んでいることと、化学物質を減らすことを挙げました。腸活で腸内細菌が喜ぶ食品を食べるだけではなく、取り入れないように気をつけていることがあります。それは抗菌作用のあるものです。
せっかく腸内細菌を育てているのに、抗菌製品を使ってしまうとそれが台無しになってしまうのではと避けています。人体には内側にも外側にも多様な微生物の生態系が存在しています。その微生物が私たちを守ってくれています。その微生物に影響を及ぼすような抗菌製品をできるだけ使わないようにしています。
買い物するときには、商品説明をよく読んで抗菌と書かれたものをできる限り避けています。
医療としての抗菌薬は病気の治療に必要ですし、私たちももし必要なことがあればお世話になります。しかし、日常生活の中でこんなにも抗菌剤は必要ないのではと思っています。適切に汚れが洗浄されていれば、抗菌剤入りの洗剤は必要ではなく、昔ながらの石けんなどで十分、と思って暮らしています。
皆さんも日常お使いのものを見直してみませんか？
よい1日をお過ごしください。健やかな日々でありますように。
おはようございます。にこ鍼灸治療室です。
今日から９月とはいえ、まだまだ暑さが続いていますね。夏のお疲れは出ていませんか？
私たち夫婦は夏バテもせず、風邪もひかず過ごしているので、健康法を尋ねられることがあります。職業柄、一般の方よりも意識していることが多いかもしれません。といっても習慣化していて無理をしているわけでもないのです。
鍼灸施術を受ける、食事、湯船に浸かる、鼻うがい、余計な化学物質を日用品として使用しない、適度な運動など、書いてみればシンプルなことだけ。
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食事に関してはいろいろ気をつけいていることがあるのですが、大事にしていることは腸活です。体内の免疫細胞の７割が腸に集中しています。腸の環境を整えることが、免疫力や精神の安定にもつながります。
そのために発酵食品の味噌、塩麹、お漬物、豆乳ヨーグルト、納豆など自家製のものを用意して欠かさず食べています。それに加えてきのこ、海藻類、ネバネバ食品を取ること。これらは管理栄養士で料理研究家の藤井恵さんのレシピ本を読んでから取り入れ始めました。藤井さんは腸活で免疫力が上がり、傷の治りも早くなったそうです。
そして腸の環境のためには、添加物は取らない方がよいことを実感しています。うっかり添加物を口にすると、てきめんに腸の調子が変わります。
すべてを急に取り入れようとすると大変かもしれませんが、１つずつ試してみてください。あせらず気長に取り組みましょう。
健やかな日々でありますように。
2025年 8月25日(月)「こどものはりの体験会」を行います。
こどものはりは、小児鍼と呼ばれる特別な鍼を用いて、刺さずに皮膚をやさしくなでて施術を行います。やさしい刺激ですので痛みはありません。
スマホの使い過ぎからくる首肩の凝り、生活リズムの立て直し、風邪予防にもお勧めいたします。
「いらいらすることが多くなった」「いつも以上に甘えてくる」、「おねしょの回数や量が増えた」、「食欲がなくなった」、「朝の目覚めが悪くなった」など、いつもと違うお子さまの変化や症状などがありましたら、ぜひご相談いただければと思います。
そして、塾通いのお子さまの肩こりや疲労、受験を終えたお子さまの心身の疲れなど、その他の症状に関しましてもご相談・ご質問などお受けいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
年齢：０歳（首が座ったお子さん）から12歳
体験料：500円
時間：13：30～14：30
申し込み方法：事前にお電話でご予約をお願いいたします。
※ 患者さま同士の接触を避けるために、ご予約されたお時間は一家族のみのご予約とさせていただきます。
※ 感染予防対策として受付人数に限りがございます。ご了承下さい。
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毎日のセルフケアはとても大切です。その日、その時にできることを少しずつ続けていきましょう。健やかな1週間でありますように。
患者さんからよく質問されることがあります。「テレビでこんな体操をみたけれど効果ありますか」「動画でこんな体操が紹介されていたんだけど、どうですか」などです。
治療室でも患者さんに応じて必要な体操などをご紹介していますが、動画を見て真似しながらできるのがよいようです。
そこで皆さんにお伝えするのは、まず２週間やってみてください。それで効果が感じられたら、更に続けて見てください。もしも効果がわからなかったら、ひとまずやめてみる。やめてみるとやっている間にはわからなかった体調の変化が感じられて、効果があったとわかることもあります。
私の話になりますが、スクワットを真面目にやっているときは、散歩など外を歩く時に、歩行の姿勢が安定し、推進力があるのですが、少しサボるとてきめんに歩行姿勢にブレが生じたり、歩行スピードが落ちるのがわかります。やっぱりスクワットって大事だなと再認識するのです。
身体のセンサーが弱っていて、効果があるのかないのか判別できなくなっていらっしゃる方もいます。施術を通じて身体を観察する習慣ができるようになると、センサーが目覚めて、判断ができるようになってくる方がほとんどです。一緒にセンサーを育ててみませんか。健やかな日々でありますように。
