くび周りはしっかりと保温していきましょう

 朝晩と日中の寒暖差がある時です。くび（首、手首、足首）周りと胴周りはしっかり保温していきましょう。そして、手首と足首はゆっくりと気持ちよく動かすと身体も温まりやすいです。

その日、その時の心と身体の状態にあわせてセルフケアを続けていきましょう。健やかな日々でありますように。