春の養生法

     おはようございます。 

今週から来週にかけぐっと日中の気温は上がるようですね。 

この時季になると、首や腰の凝りや痛みで来室される方が増えてきます。暖かくなって活動的になり、寒さで縮こまっていた身体を急に動かしたことが原因の一つとして考えられます。身体がびっくりしないよう徐々に身体を動かしていきましょう。 

中国の古典には、春の養生法として、

朝早く起きてゆっくりと庭を散歩する。

髪の結びをといて、ゆったりとした服装にする。

とあります。 

芽吹きの季節である春は、身体を締め付けずに適度に身体を動かす。春の陽気に合わせて、のびやかに過ごすのがよいとされています。慌ただしい毎日ですが、心がけてみてはいかがでしょうか。

 

朝晩はまだまだ気温が下がりますので、その対策もお忘れなく。よい１日をお過ごしください。健やかな1週間でありますように。